【Mブロ♪】キレート作用！

みなさん、こんにちは！
マーベルファンの宮崎です。

先日の休みはテニスから離れ、
東京にある六本木ヒルズ展望台で開催されている
「マーベル展」に行ってきました！

マーベルって？

マーブルチョコレートではありません。

マーベル・コミックの略で、
ニューヨークに本社を置くアメリカの漫画出版社のことです。

マーベル・コミック社の有名なキャラクターには
「スパイダーマン」や「アイアンマン」などがいます。

私のイチオシキャラクターは、
鋭い爪が特徴の「ウルヴァリン」です！

6月1日より上映開始の映画「ローガン」で活躍します。
おっと！ 私はまだ見ていないのでネタバレには気を付けて下さいね。

マーベルトークでブログが終わってしまうので
そろそろ、本題に入らせて頂きます。

先週は筋肉痛について書きました。
今週はスポーツに欠かさない「クエン酸」について書かせて頂きます。

クエン酸・・・。

よく聞くワードですが、実際に私達の身体にはどのような効果があるのでしょうか？

①疲労回復効果

聞いたことのある方もいらっしゃると思いますが、一つは疲労回復効果です。

人間の身体は乳酸が溜まると疲れを感じる仕組みになっています。

クエン酸はこの乳酸を筋肉から肝臓に運び、
エネルギーに変換する役割があります。

よって、クエン酸を取ることで疲れを取り除くことが出来ます。

②血液さらさら効果

クエン酸を体内に取り込むと、
胃を通過した後、クエン酸ソーダに変化します。

そして腸から吸収され、血液に入っていきます。

血液にクエン酸ソーダが加わると、
凝固を防ぐ働きをします。

ということは、
当然、血液はさらさらになります。

③キレート作用

クエン酸には、カルシウムや鉄分など身体に吸収されにくいミネラルを、
吸収されやすい形に変換する働きがあります。

これをキレート作用というのですが
カルシウムや鉄分が吸収されやすくなることで、
骨粗しょう症の予防をすることが出来ます。

また、カルシウムだけでなく
多くのミネラルやビタミン類にも同じ効果が得られるので、
サプリメントを飲む場合なども
クエン酸と一緒に飲むと効果抜群です。

身体にとっていいこと尽くし！
是非、クエン酸を常飲してみましょう。

近日、アルドールおゆみ野校で
クエン酸コンクの試飲会を開催する予定です。お楽しみに！