最近のマイブーム

こんにちは。
柏の葉キャンパス校の荒木です。

各校レッスンが再開しましたが、
皆様の調子はいかがでしょうか。

約2ヶ月ぶりの再開に、我々スタッフはとても楽しくレッスンさせていただいてます。

その中で、コートの気温が上がり
「以前のようになかなか動けない。」
「筋力が落ちて今まで以上にパワーがだせない。」
そんなお声をよくいただきます。

私自身も久しぶりのテニスで筋力の衰えを感じ、しかもこの自粛期間で３キロ体重が増してしまい、
焦る思いで食生活の改善をスタートしました！

社会人になり、一つの目標として「食事の栄養バランスをとる。」ことを大事にしています。

食べたいものは食べつつも、栄養バランスが偏らないように、どんな時も野菜を摂るよう心がけています。

もちろん、野菜ジュースは美味しいですし、
飲めば簡単に野菜を摂取している気分にはなりますが、
できるだけ生野菜をきちんと摂るように頑張っています(笑)。

もう一つは、あの頃の筋肉を取り戻そう！
というわけでとにかく筋肉に必要な栄養素「タンパク質」を摂るべく、サラダチキンを食べています。

レッスン終わりなど、たくさん動いた後に食べるようにしています。

本来ならプロテインを飲んでもいいのですが、
味が少し……苦手で……。
サラダチキンはプロテインに負けないくらい高タンパクなので代用しています。

これから厳しい夏場となりますので、
体調管理に気をつけながらこの食生活を継続していきたいと思います。

皆様も何か食生活で気をつけていることや
毎日欠かさず摂っているものがあれば教えてください！

それではまた！