持久力と脚力を上げたい方へ　～ジャリ走のススメ～

2020年12月13日

こんにちは！
健康診断オールＡ。健康優良児の坂井です！
視力も裸眼で2.0でした。

さて、市原校で話題の「ジャリ走」。
ご存知の方も多いかもしれません。

ジュニアたちがコートの奥、川側のジャリ地帯を走っているあれです。
ジャリの上で走ると、ジャリに足をとられて
思っているよりも推進力を奪われます。

普通に走るだけでも強い脚力が必要に。
またジャリも均一になっていないですから
バランスを保つためにもかなり体幹を使います。

測ってみたのですが片道90メートルあり結構タフ。

坂井クラスでは
ほとんどのジュニアレッスンでジャリ走を取り入れているのですが
かなり持久力が向上してきたようで
今年の持久走大会ではみんな成績が伸びたそうです。

みんな「ジャリ走キツイからイヤだー」なんて言っていますが
持久力と脚力向上にはかなり効果が！頑張りましょう！

テニスに持久力とフットワークは必要不可欠。
試合で勝ちたい一般クラスの皆さまも、ぜひジャリ走を…
転んでケガしないように気を付けてくださいね。

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