休日の過ごし方～身体改造編～

こんにちは。
柏の葉キャンパス校の荒木です。
日中はだいぶ気温も上がり、テニス日和が増えてきましたね。
とはいえまだ夜は冷え込みますので防寒対策は怠れません。

今回は、私の休日の過ごし方、身体改造編です。
以前ブログで取り上げたR-Body様でのコンディショニングトレーニングです。
私の股関節の可動域が果たしてどれほど上がっているのか
気にしてくださっている方も多くいらっしゃるので(笑)
今回は初めての測定時の写真と先日測定した写真を見比べていきたいと思います。

【初めての測定】

トレーナーが立てている黄色いスティックをボーダーラインとして
膝を曲げず背中が浮かないよう意識をし、どれくらい足が上がるのかを股関節の可動域の基準としています。
写真の通り、スティックを超えることすらできませんでした(笑)。
しかも、ものすごく歯を食いしばってこれです。

それでは気になる約3か月後。
トレーニングの成果を経てどれくらい変化したのでしょうか。

【先日の測定】

全く別物になりましたね。
踵がスティックをゆうゆう超えていきました！
自分でも写真を見て、とてもびっくりしました。
特に力を振り絞ることなく、無理なく動かすことができました。
ここまで目に見えた成果があると、とてもうれしい気持ちになります。

あらゆる種目のストレッチやトレーニングを積み重ねていけば、このように成果が表れます！

次のステップでは、テニスにまつわる動きの中で股関節を意識したトレーニングを行い、
テニスのパフォーマンスが上がるようにしていきます。
地道なトレーニングが続くかと思いますが、今回の喜びを胸にまた頑張っていきます。

また近々、ブログにて報告させていきます。

次回は中谷コーチです。
どんな休日を過ごしているのでしょうか。
皆様お楽しみに！