簡単ツボ押しケア第2弾「肩」編

2022/07/11

こんにちは。湯原です！
簡単ツボ押しケアの第二弾
今回は、肩の不調に効くツボ押しケアをご紹介します。

肩に効くツボ➀【巨骨】
鎖骨の外端と肩甲骨の外端が交差する場所にあるツボです。

ここを指で押しながら、ゆっくりと腕を外側に上げ下げしていきましょう。

肩に効くツボ②【秉風】
肩甲骨の水平状の骨の中央部分にあるツボです。

ここを指で押しながら、ゆっくりと肩をすくめる動きを繰り返します。

肩に効くツボ③【臑会】
上腕の後面で、肩の筋肉(三角筋)の下縁にあるツボです。

ここを指で押しながら、腕全体を回旋させる動きを繰り返します。

3つとも1セット10回を目安に1日3～4回行います。
肩周りの動きが楽になると思いますので、ぜひ試してみてください！！

それではまた次回！

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