2023年を振り返って(豊田)

皆さん、こんにちは！
豊田です。

田村コーチからブログが回ってきました！
「今年１年を振り返ってみて」というテーマですが、私の2023年は思い返してみると常に自分の怪我（テニス肘）と向き合っていた気がします。

テニスをされている皆様、何かしらの怪我で悩んでいるかもしれません。
私は20代の頃、自分がまさかテニス肘に悩まされるなんて思ってもみませんでした。
年齢が30代に突入した頃から徐々に身体の回復が遅くなってきたのは感じていたのですが、一度肘が痛くなったところから全く治らなくなってしまいました。

この1年で色々な整形外科や整体に通い、様々な治療を受けました。
少し痛みが引くこともあるのですが、根本的な解決ができていないため、結局痛みが再発するということをずっと繰り返していました。

何が1番効果的な治療法なのか見つからずに1年以上怪我に苦しんでいましたが、結果的に全身のストレッチを毎日行うことが、1番効果があることを最近実感しました！

身体が硬いことにより、上手く身体が連動せず、ボールを打つ際に手打ちの状態になってしまうようです。
自分では全身を使って打っているつもりでも、手打ちと同じくらいの衝撃が肘に来てしまいます。
全身のストレッチを毎日行なっているうちに、少しずつ身体が柔らかくなってきた感覚があり、それと共に肘の痛みも少しずつ減ってきました。

“ストレッチ”の重要性を本当に感じた2023年でした！
皆様もできるだけストレッチを欠かさずに行ってみてください。
痛みが出てしまってからでは遅いので、怪我予防としてのストレッチです。
また、ストレッチで身体が柔らかくなることで「睡眠の質が向上」「テニスの動き出しが速くなる」「日々の生活で疲れにくくなる」など、色々なプラス要素があります。

ストレッチで皆様の毎日がもっと充実したものになればいいなと思い、書かせていただきました！

次回のブログは櫻井コーチです。
お楽しみに！