【ぶーの日常】ショートラリーについて

皆様こんにちは。大杉です。
たまには真面目にテニスについて語りたい。

ということで今回は、ショートラリーの重要性についてお話します。

もしかして……
回転ギュルギュル!!
距離感もスピードもバラバラ……。
とにかく全開全力で!!
そんなショートラリーをしていませんか？

ショートラリーは
これから激しく動くための準備の1つです。

短距離走で例えると
心拍数を上げたり、筋肉を伸ばしたりして
全力で走るための状態を作ってから本番に臨みますよね？

いきなり準備せずに全力で走ることは不可能ですよね？

ショートラリーで全力ということは、
短距離走をウォームアップしないで
いきなり全力で走ろうとしていることと変わりありません。

絶対にこうしないといけない、というものではありませんし、
ご自身の目的に合うやり方でOKです。

しかし、正しいやり方でショートラリーを行うことで、
その後の試合や練習のパフォーマンスや精度は上がるといわれています。

では、正しいショートラリーのやり方とは……？
分かりやすく3つに分けます。

 

➀ボールとの距離を毎回適切にして打つ

打点は肘が伸びて前で打てるくらいです。

ボールをラケットの後ろから覗き込めるくらい前で打ちたいです。

打球する直前の写真です。
綺麗な入り方ですね（笑）。

 

➁ゆっくりなペースで感覚がある中で行う

力任せにプレーするのではなく、手のひらに伝わってくる感覚を大切に練習したいですね。

身体がリラックスできているとスイングは
このくらい大きくできます。

打ち終わりはこのくらい肘が高い所まで上がると良いですね。

 

③スイートスポットでボールを打つ

ゆっくりでも良いので、確実に真ん中でヒットしましょう。

 

とりあえずこの３つを意識してみましょう。
自分の感覚が良くなるかもしれませんよ♪

以上、割と真面目なブログでした。