【Mブロ】暑い日は・・・

2020年8月8日

みなさん、こんにちは！
コーチの宮崎です。

今年の夏も暑い日が続いていますが
皆さんはどのように過ごされていますか？

こんな気候だからこそ
運動・食事・睡眠を規則正しく行うことが夏バテ防止に繋がります！

見て下さい！

コートに設置されている温度計が34℃を・・・

そりゃ汗だくになりますね！

最近の私は、夏に向けて減量をしていました。

緊急事態宣言で外出自粛をしていたとき、
幕張校の湯原トレーナーに
「宮くんは食生活を見直すことが一番の減量方法だよ！」と言われ
食事改善を行ってきました。

昼にカップラーメン、深夜に牛丼という食生活を一変し
間食にちくわやシリアルバー、昼食は春雨スープとおにぎりにしています。

おかげで80kgを越そうとしていた体重も
70kgを切れそうなところまで落ちてきました。

市原校では「リバウンド王」と呼ばれていますが
今回は健康のためにもしっかりとキープしていきたいと思います！

でも、大好きなサクレアイスはやめられないなぁ～

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