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豆腐パワー！
2021年3月17日
皆さま、こんにちは！
コーチの泉澤です。
3月も後半に入り、だんだんと暖かくなってきました。
桜も咲き始めているみたいですね。
市原できれいに見ることができるスポットをご存知の方、ぜひ教えてください！
さて、今回のブログは
私の最近の食生活についてです。
タイトルにもありますが、豆腐にハマっております。
豆類に含まれる植物性たんぱく質が体に良いという理由から食べ始めましたが、
結構アレンジもきくので食が進みます！
豆腐には色々と種類がありますが、
運動している方には木綿豆腐がオススメ！
絹より木綿の方が身体を作るたんぱく質を多く含んでおり、
またカルシウムも木綿の方が多いのです。
強い身体づくりには丁度良いです！
最後に私の豆腐を使ったサラダをご紹介。
豆腐で下のサラダが見えない……
取り分けたらこんな感じです。
ひき肉を和えて和風ドレッシングでいただきました。
皆さまもぜひお試しください！
ではまた！