鍛錬2024

皆さまこんにちは。
照井コーチからバトンを受け取ったのは福田です！
予想は当たりましたか？
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

ではさっそく本題、
福田の2024年の抱負は……
「とにかく鍛錬、ひたすら体を鍛えること」です。

社会人になり約3年……
気づいたら筋肉くんがいなくなっていました。
筋肉くん、どこいったの？

そんな筋肉くんを取り戻すため、
2024年は鍛えることを決意しました。

筋トレは継続が全てです。
続けなくては意味がないので、
1年間、コツコツと続けたいと思ってます。

ということでまず週2〜3で7キロ走ります。
現在のタイムはこちら！

34：30.16

高校生の時は30分切ってたので、まずはそれを目標に……。
(持久力に自信があった福田はショックでした……)

でも、時間がかかってしまう。
時間を短縮して体力をつけたいなー。
なにか他にいい方法はないかな、と思いついたのが
走る距離を短くして(4キロ)、マスクを着用して走ること！

ちなみにタイムはこちら。

20:55.15

早いのか遅いのかわからん(7キロのタイムも)。

マスクをつけて走るのが本当にしんどいです。
身体全体が重くなる感覚で走っていても足が重くて出ない。

けれども、肺を鍛えるにはもってこいの方法です。

そしてそれに加え体幹、筋トレ、柔軟ストレッチを日々ローテーションで回していきます。

この1年間で続けてどれだけの変化があるのか……
それは全て継続できるかにかかっていますね。

もちろんテニスのテニスの練習も欠かさずに頑張りたいと思います！

この1年間はひたすらパフォーマンス力の向上を目指してパワーアップしていきたいと思います。

皆さま、2024年鍛錬して変わっていく福田を見守っていてください！

さて、明日のブログは誰が登場するのでしょうか。

好きな練習は「手出し練習」とのこと。
福田から見ても基本に忠実で自分にストイック……って印象です。

もうバレた気がする……。
明日もお楽しみにー！！