【福だより】福田、鉄人への道

2024年12月7日

皆さま、こんにちは。
コーチの福田です。

寒いですね。

冷えると身体が動かなくなり、
怪我をしやすいのでお気をつけくださいね。

アクアラインフルマラソンが終わり……
今から2週間ほど前に怪我が完治いたしました。

怪我直後は筋肉が硬くなっていました。(柔軟ストレッチでよくわかりました)

というわけで怪我が完治したので、練習、筋トレ&ランニングを再開！！

「キツい。こんなにキツかったっけ？」

とだいぶ身体が鈍っています。
(^^;)

福田、完全復活……
いや、市原校の鉄人になるために、
さらなる高みを目指して日々精進していきたいと思います！(何を目指しているのだろう？)

ムキムキに作り上げてみせます。

筋トレでは、自重トレーニング以外にも
筋トレアイテムを使っています。

この腹筋ローラー、ダイソーで300円ほどで買えます！

自重で続けるのも良いですが、
たまに筋トレアイテムを使うと少し刺激が変わるのでマンネリ化防止になります。

そして腹筋ローラーは、膝をついて行うだけでもかなりの刺激になります！

さあガンガン鍛えるぞー！！

また食事も大切ですので、誰よりも食べて誰よりも鍛えていきたいと思います。

頑張りますっ！

では！

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