まずは体験レッスン！
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夏バテ対策(荒木)
2023年7月31日
皆様こんにちは。
柏の葉キャンパス校の荒木です。
いよいよ8月になりますね。
厳しい暑さが続きますが熱中症対策をしっかり行い、みんなで夏を乗り越えましょう。
今回私が紹介する夏バテ対策はこちらです。
経口補水液です。
一日レッスンを行なっているとスタッフも脱水症状をおこすことがしばしばあります。
水分補給に気をつけているのですが、レッスンに夢中になり、つい怠ってしまうときがあります。
皆様は必ず適度な水分補給をしてくださいね。
この経口補水液は飲む点滴と呼ばれるほど、水よりも体への吸収速度が速いと言われています。
スポーツ飲料に比べると塩分が多く含まれているので、熱中症対策には最適な飲料です。
ですが、水のように多量摂取する飲料ではないので、普段の飲料水も飲みつつ適量飲むのが良いかと思います。
※摂取量等は注意書きを必ず読んでください。
暑い中の運動は危険も伴いますので、対策はきちんと行っていきましょう。
少しでも気分が悪ければ休憩をとり、自分のペースでテニスを楽しみましょう！
次回のブログは中谷コーチです。
お楽しみに！