継続は力なり

皆さん、こんにちは！
コーチの伊藤です。

皆さんは家で何をしていますか？
そろそろテンションの高い伊藤に会いたくなってくる頃かと（笑）。

私はこの期間中、暇つぶしにパズルを買いました。
1,000ピースだとすぐに終わってしまいそうな気がして、3,000ピースを購入。
私の大好きな「ぷーさんのパズル」にしたのですが……

樹と地面の部分が多すぎて、全然進みません（笑）。
ぷーさんに限っては、地面の色とマッチし過ぎて全く見つかりませんでした。

完成した状態でブログに上げようと思っていたのですが、
終わる感じがしないので今回は途中経過を載せます。

あの……なんかすみません（笑）。

 

それともう1つ。
実は1月から継続していることがあります。

「ダイエット」です！

基本的に、制限して食べるということはしません。
やはり学生時代と違い、もうすぐ30歳ということもあり体重が落ちなくなってきました。

そんな生活もあり正月に、人生初の70キロを超えてしまい流石に焦りまして……
現在進行形で真剣にダイエットをしています！

ここまで4か月間意識して行ってきて、
4月の終わりに体重を量ってみたところ、なんと【64キロ】まで落ちました♪

色々なダイエット方法があると思いますが、私のダイエット法は
●飲み物をすべて「お茶」に！
●週4で筋トレ！
（ちなみに、食べることが大好きなので量は減らしていません。）

《※注意》ここからは聞いた話と自己流のダイエット法を書きます（笑）

聞いた話では、男性は有酸素運動をただ行っても痩せないとのこと。
あくまで筋トレをすることで脂肪が燃焼し痩せる第一歩？ らしいので、
ふくらはぎ・太ももを追い込んでからお腹を痛めつけるようにしています。

もう1つが、完全自己流な「とりあえずお茶飲んでおけば大丈夫でしょ！」作戦です（笑）。
カテキンの効果を信じ切っている私は、とにかくお茶飲めばカロリーを分解してくれると思っています。
ただ……栄養が吸収されないせいか、力が出ない感じがするので実践する方は飲み過ぎにはご注意を（笑）！

皆さんもこの期間大変だと思いますが、体の維持をしっかり行ってくださいね！

 

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