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効果が出るまで継続したい
2025年2月15日
こんにちは。幸野です。
まだトレーニングは継続しているのですが、
単純に筋力が向上した分が競技力の向上に反映されているとは感じません。
このままでは時々ネットニュースで見かける筋トレで失敗する人になってしまう！
正直言って、競技力向上のための筋トレを詳しく知りません。
そんな時に発見しました、現役選手のトレーニングを紹介した動画。
先日の全豪オープンテニス女子ダブルスでベスト８の加藤未唯選手のYouTubeチャンネルです。
動画を参考に肩甲骨や筋肉の動きを意識してトレーニングに生かしていきます。
この動画ではランニングの場面はありませんが、「走った方がいいですよ」というアドバイスを周りの方からいただくこともあります。
ランニングで膝を痛めたくないな、と考えている私がよく使うのがこのマシン。
朝の時間帯にジムに行くと、いつもランニングマシンで走っている方がいて、
近くで見るとディスプレイの表示から40分以上走っていることがわかります。
私の場合、ディスプレイに表示される時間を見ながらだと、時間の経過が遅く感じられて続きません。
もしかしてドラマの1話分を観ながら、とかなら走れるかもしれないと思っています。
トレーニングの効果がでるまで、まだまだ頑張りたいと思います。