テニスの魅力~テニスをはじめる10の理由~
テニスで得られる嬉しい効果
テニスをすることで、いくつもの良い効果があることをご存じでしょうか?
例えば、テニスはラケットを持ってボールを打つ「腕」、ボールを追って走る「足」など、全身を使ってプレーするスポーツなので、心肺機能や筋力がアップし、ダイエットにもなります。
試合に集中して無心になったり、汗をかいてリフレッシュしたりすることで日々のストレス解消にもなるでしょう。
また、戦略的なプレーも求められるため、瞬時の判断力や柔軟性を養うこともでき、脳トレ的な要素もあります。
ジュニア層には、一緒にプレーする人達との挨拶や礼儀、勝ち負けの楽しさや厳しさを通じて「健やかな心」が育ち、心身ともに自立していくことも期待できます。
このようにテニスをすることで得られる効果や魅力はたくさんあり、近年では世界各国の研究により具体的な根拠が明らかになってきています。
テニスは死亡リスク・心臓血管疾患リスクを軽減
オーストラリアとイギリスの研究発表
オーストラリアとイギリスの研究チームが1994〜2008年に、平均年齢52歳の約8万人の男女を対象に行った追跡調査では、テニスなどのラケットスポーツを普段から行っている人は運動をしない人に比べ、
全死亡リスクが47%減少し、
心臓血管疾患の死亡リスクが56%減少したことが判明しました。
出典:スポーツ医学誌「British Journal of Sports Medicine」(電子版)2016年11月28日号
テニスをする人は寿命が平均9.7年間も延びる
デンマーク コペンハーゲン市の研究発表
デンマークのコペンハーゲン市が25年かけてスポーツと寿命との関連を解析した結果、
テニスをしていた人の平均寿命は、運動不足の人たちよりも平均9.7年間も長くなったことが判明しました。
研究で比較された8種のスポーツ中、テニスの効果が突出していたそうです。
出典:大規模疫学調査「コペンハーゲン心血管研究(CCHS)」
そして2017年、米国において主導的立場にある医師やスポーツメディカル専門家からなる研究チームが発表したテニスの効用についてのレポートを基に、アメリカテニス事業協会(TIA)がまとめた「テニスをすべき10の理由」が以下の通りです。
テニスをすべき10の理由
YOUR BODY
肉体のためになること
-
01ダイエットに効果がある
シングルス1時間につき580~870kcal消費する。
-
02長生きできる
週に3時間のテニスによって心臓疾患のリスクが56%低減される。
-
03心臓・筋肉・骨が強くなる
他のスポーツに比べ、テニスをする人は心臓血管系の疾患率が低い。
-
04ハンド・アイコーディネーションの向上
テニスを行うことで敏捷性、バランス、コーディネーション、反応時間が向上する。
YOUR BRAIN
脳のためになること
-
05ストレスを軽減する
テニスはメンタル面、社交的側面においても大いにメリットがある。
-
06脳力を高める
戦略的なプレーは脳を活性化させる。テニスをやる子は成績が向上する。
-
07問題解決力の強化
幾何学や物理学を駆使したコース戦略は、様々な面で活用できる。
YOUR LIFE
生活・人生のためになること
-
08家族や友達と楽しめる
年齢を問わず、気軽な準備で多くの人と楽しめる。
-
09チームワークやスポーツマンシップの向上
ダブルスや団体戦を通じてコミュニケーション能力がアップする。
-
10ソーシャルスキルの向上
テニスを行うことでより明るく、よりポジティブ思考になる。
「テニスをすべき10の理由」は、大きく分けて3つのカテゴリーに分かれています。
1~4は「肉体のためになること」、5~7は「脳のためになること」、8~10は「生活・人生のためになること」に繋がっています。
それぞれがテニスを通じて得られるメリットです。
10の理由を実感いただいているお客様の声
では、実際にアルドールでレッスンを受講している様々な年代のお客様(ジュニアは親御様)の声も聞いてみてください。
30代・女性(おゆみ野校)
基礎からポイント練習まで飽きない内容を各コーチが考えてくれますし、何より楽しいのであっという間です。社会人になって身体を動かす機会が減った今、週1回のテニスレッスンが自分の生活にメリハリをつけてくれていると感じます。
70代・男性(市原校)
コーチの指導は分かりやすく的確で、リラックスできる雰囲気なので、いつも楽しくテニスに没頭できます。同じクラスの方々も親しみやすい方々ばかりです。週に一度の楽しみですが、とても満足しています。
20代・女性(市原校)
テニス初心者で不安も多くありましたが、アルドールではどのコーチも一つひとつのレッスンを丁寧に考え、楽しく教えてくれるので通いやすく、私も大好きな場所となりました。そしてテニスは世代を問わずできるので、家族で共通の趣味となりとても充実しています。
40代・男性(おゆみ野校)
アルドールに通い始めたことで体力が付いたのはもちろんですが、他のお客様と関わることで自分の世界が広がったと思います。
8歳(小学生)・男子(市原校)
息子がテニスを始めてからというもの、苦手だった運動も少しずつ得意になり、マラソン大会では42位から6位へと大進化しました。
気持ちの面でも、ゲームに勝ったり、できなかったことができるようになると嬉しいし、負けた時は自分の何が良くなかったかを考え次に生かそうと、とても努力しています。
毎日ラケットを持ち、楽しそうにテニスをしている息子を見ているのが、私もとても楽しいです。
40代・女性(柏の葉キャンパス校)
夫婦共通の趣味になればいいなと思い入会しました。
(中略)
コーチはみんな優しく丁寧に指導してくれて、私の弱いメンタル面も少しずつ鍛えられてきた気がします。 アルドールに入会してから友達も増え、日々の生活にも楽しみが増え、夫婦の会話も増え(笑)、本当にテニスを始めて良かったです。
6歳(年長)・男子(柏の葉キャンパス校)
子供のレッスンではテニスを習うだけでなく、礼儀やお友達との関わり方を学べていると思います。
最近はレンタルコートをとり家族でテニスをする時もあるのですが、息子が全くラケットを下ろさず、自分が打つのだ!とすっかりテニスにはまっております。
いかがでしたか。
「テニスをすべき10の理由」を知り、実際に体験されているお客様の声を聞いて、「テニスを始めてみたい!」
「子どもに勧めたい!」と思った方は、ぜひお近くのアルドールテニスステージの体験レッスンへお越しください。
10の理由を実感していただくために、我々アルドールのコーチ・スタッフ一同、精一杯サポートいたします。